منشئ خطة الجلسات
اختر المشكلة، وحدد الأهداف والمقاييس والجلسات، وأضف اللي تبيه من عندك. الخطة تتجهّز جنبك، واطبعها أو احفظها PDF. اللي تكتبه في الأدوات والخطط يبقى في متصفحك، وما ينحفظ ولا يوصلنا.
للأخصائيين المرخّصين فقط. الخطط دليل مهني، ولا تُطبَّق ذاتيًا بدون مختص.
الخطط كاملة جلسة بجلسة
البالغون
الاكتئاب
نرجّع العميل للأنشطة اللي تعني له شي، خطوة خطوة، بدل ما ينتظر المزاج يتحسن أول.
١٠ إلى ١٦ جلسة حسب الشدة تجريبي البالغون · العلاج المعرفي السلوكياضطراب الهلع
نصحح تفسير أحاسيس الجسم، ونترك سلوكيات الأمان، ونتعرض للأحاسيس والمواقف لين يتعلم العميل إنها ما تؤذيه.
٨ إلى ١٢ جلسة أسبوعية (الأطول مع رهاب الساح الشديد) تجريبي البالغون · العلاج المعرفي السلوكيالقلق العام
نفرّق بين القلق اللي له حل والقلق اللي ما له، ونخفف التأكد والطمأنة، ونواجه عدم اليقين بدل ما نهرب منه.
١٠ إلى ١٦ جلسة حسب الشدة تجريبي البالغون · العلاج المعرفي السلوكي للأرقالأرق
نعيد بناء علاقة العميل بالسرير، ونضبط وقت النوم على يومية النوم، ونتعامل مع القلق حول النوم.
٦ جلسات أسبوعية تجريبي البالغون · العلاج المعرفي السلوكيالرهاب الاجتماعي
نوجّه الانتباه برا بدل مراقبة النفس، ونترك سلوكيات الأمان، ونختبر التوقعات عن حكم الناس بتجارب حقيقية.
١٢ جلسة أسبوعية تجريبي البالغون · التعرض ومنع الاستجابةالوسواس القهري
يواجه العميل الأفكار والمواقف اللي تثير الوسواس، ويمتنع عن الطقوس والطمأنة، لين يتعلم إنه يقدر يتحمل القلق والشك.
١٢ جلسة تجريبي البالغون · العلاج المعرفي المركّز على الصدمةاضطراب ما بعد الصدمة
نشتغل على ثلاث أشياء تخلي الصدمة "حاضرة": ذاكرة ما انترتبت، ومعاني مؤلمة عن الحدث والنفس، وتصرفات تمنع الذاكرة تتعالج.
١٢ جلسة أسبوعية، وممكن تزيد تجريبيالأطفال والمراهقون
العناد والسلوك المعارض عند الأطفال
نشتغل مع الوالدين: نقوّي العلاقة والانتباه للسلوك الطيب أول، وبعدها نضبط الأوامر والعواقب بشكل هادي ومتسق.
١٠ إلى ١٢ جلسة أسبوعية تجريبي الأطفال والمراهقون · التنشيط السلوكيالاكتئاب عند المراهقين
نساعد المراهق يرجع للأنشطة اللي تهمه خطوة خطوة، مع الوالدين كداعمين، وتقييم الخطر في كل جلسة.
١٢ جلسة أسبوعية تجريبي