يومية النوم
عبّها كل صباح عن الليلة اللي قبلها. ما يحتاج الأوقات تكون دقيقة، التقدير يكفي.
| اليوم ١ | اليوم ٢ | اليوم ٣ | اليوم ٤ | اليوم ٥ | اليوم ٦ | اليوم ٧ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| التاريخ | |||||||
| متى دخلت السرير | |||||||
| متى حاولت أنام | |||||||
| كم أخذت لين نمت | |||||||
| كم مرة صحيت | |||||||
| كم بقيت صاحي بالمجموع | |||||||
| متى صحيت آخر مرة | |||||||
| متى قمت من السرير | |||||||
| نوم بالنهار أو قيلولة | |||||||
| كيف كان نومي (١–٥) |