ورقة عمل · البالغون

بطاقات التكيّف

متى تستخدمها وكيف: لما يحتاج العميل يتذكر مهارة أو فكرة بديلة وقت الضيق. يكتبها بكلماته، ويحطها في مكان يشوفه.

الأساس العلمي: بطاقات التكيّف في العلاج المعرفي السلوكي (Beck, 2011)

عبّها على الشاشة مع عميلك واطبعها، أو حمّل نسخة PDF فاضية. اللي تكتبه في الأدوات والخطط يبقى في متصفحك، وما ينحفظ ولا يوصلنا.